108배 하는법 같이 알아봐요

108배 하는법 같이 알아봐요

안녕하세요 오늘은 108배 하는 법에 대해서 알아볼까 합니다.

사실 108배 하는 법 알고 계셨나요?

절을 자주 다니시는 분들이라면 혹은

중요한 수능을 앞두신 부모님들 불교신자

그리고 스님들은 108배 하는 법을 자세히 알고 계실 듯 합니다.

 

108배를 통해 자신이 희망하는 결과가 만들어질 수 있도록

기도하는 것인데요 그에 대한 믿음

그리고 두번째는 정신수양으로 사용하며

마지막으로 108를 하면 건강에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

108배를 건강으로 하시는 분들도 계시겠지만

그럴 경우에는 관절염이 없으신 분들에게 해당됩니다.

관절염이 있으시다면 몸이 더 악화될 것이기 때문이죠

 

108배 하는 법은 합창-무릎 꿇기-엎드리기-상체-일어나기-온몸 일어나기

순으로 진행됩니다.

 

 

 

양손을 모아 합창

팔이 좌우대칭이 되도록 합니다.

양발 뒤꿈치는 붙이며 앞꿈치를 약간 벌리며 진행

상체를 굽히고 무릎을 천천히 굽히며 내려간 뒤 방석에 엎드립니다.

머리가 닿는 위치 옆에 양손을 두고 이마를 바닥에 닿게 만듭니다.

엉덩이를 발뒤꿈치에 깔고 앉아 상체를 일으킨 뒤 손을 다시 합창합니다.

다리에 힘을 줘 일어나 다시 처음 성태로 돌아옵니다.

 

위 순서가 108배 하는 법입니다.

 

 

 

그럼 108배를 통해 얻는 이득은 무엇일까요?

첫째 20~30분 동안 움직이기 때문에 체지방이 감량된다고 합니다.

남성은 150 여성의 경우는 100 칼로리가 소모되어 살 빼는데 도움이 된다고 합니다.

 

디스크 예방 및 체형유지가 된다고 합니다.

몸의 좌우의 균형이 맞아지며 균형있게 동작반복으로 디스크가

예방된다고 합니다.

 

마지막으로 정신건강 수양 믿음과 그 동안의 생각을 통해서

조금 더 성숙하고 긍정적인 자아를 얻을 수 있습니다.

 

오늘은 108배 하는 법에 대해서 알아보았는데요

108배 하는 법 유익한 정보가 되셨나요?

혹시라도 108배를 하러 가신다면

오늘 배워 보신 108배 하는 법를 통해서 옳은 자세로

108배 하는 것은 어떨까요?

오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다.