달리기 빨라지는법 직접 알아봤어요

달리기 빨라지는법 직접 알아봤어요

여러분 안녕하세요. 반갑습니다. 이번에는 달리기 빨라지는법에 대해서 공부를 해보았는데요.

어릴 때부터 달리기를 진짜로 잘하는 친구들이 있더라고요. 저는 그렇게 되고 싶은데 잘 안 돼서 이렇게라도 한 번 찾아보려고 하네요. 달리기 빨라지는법에 대해서 어떤 것들이 있는지 한 번 알아볼까요?

 

 

 

첫 번째로 순발력이 좋아야하더라고요. 순발력이 좋으면 아무래도 스타트가 빠르기 때문에 좋은 기록을 내는데 굉장히 유용하더라고요.

 

두 번째로는 하체운동이에요.

아무래도 하체가 좋아야 장기적인 달리기는 물론 단기적인 달리기에서도 폭발적인 스피드를 낼 수가 있더라고요. 달리기 빨라지는법에서 필수 중의 필수인 거 같더라고요. 기본이 돼야 일단 스피드가 나오다보니.. 듣고 보니 맞는 말 같다는 생각을 했네요. 우선 하체 단련을 하는 방법은 쪼그려 뛰기와 등산 등이 있는데요. 본인의 기호에 맞게 운동을 하시면 달리기 빨라지는법에 대해서 더 접근을 할 수가 있는 거 같아요. 자전거도 하체에 정말 좋은 운동이더라고요.

 

 

 

세 번째로는 호흡인데요.

어떤 호흡으로 뛰느냐에 따라서 달리는 속도가 다르다고 하더라고요. 신체적인 것들을 극복해내면 호흡을 연구해보세요. 달리기 빨라지는법 중에서 가장 단기간에 효과를 볼 수 있는 방법이더라고요. 축구선수 중에서는 달리기 빨라지는법을 익히려고 호흡법을 많이 연마한다고 하네요. 호흡에 따라 드리블 하는 폭발력이 많이 다르다고 하더라고요.

 

 

 

네 번째로 노력인데요.

꾸준한 반복과 노력만이 달리기 빨라지는법이라고 말씀드릴 수가 있을 거 같은데요. 아무리 좋은 방법이 있다고 하더라도 꾸준히 노력하지 않으면 아무것도 이뤄낼 수가 없답니다. 기록을 단축하고 계속 발전해 나가려면 노력만한 게 없다는 것이 저의 생각이네요.